Na gorszy nastrój – Trening relaksacji

Czas kwarantanny, to trudny czas dla każdego z nas. Łatwo wtedy o gorszy nastrój, ciężkie myśli i przygnębienie i spadek energii do działania. Dlatego w dniu dzisiejszym zapraszamy do specjalnego treningu. Treningu relaksacji. Relaksacja to to taki stan naszego ciała i duszy, kiedy czujemy spokój, wyciszenie, błogość…fajne uczucia prawda? Trzeba je ćwiczyć,ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Trening relaksacji pozwala poczuć się dobrze w każdej chwili, a zwłaszcza wtedy,gdy jesteśmy zestresowaniu, zdenerwowani, niespokojni lub zasmuceni.

Załączamy tekst najpopularniejszego treningu relaksacyjnego Pana Jacobsona, proszę byście poprosili kogoś dorosłego lub rodzeństwo o wolne przeczytanie tego testu raz dziennie. Zapraszam do poczucia SuperMocy

jacobson1 jacobson2

Pozdrawiamy Was serdecznie

Wielkość czcionki
Kontrast